왼쪽 아랫배 통증 남자, 이거 무시했다 병원 직행한 사연

왼쪽 아랫배 통증 남성들이 가장 궁금해하는 원인과 대처법을 실제 사례와 함께 풀어봅니다.

Essential Life
February 7, 2026
4 min read

왼쪽 아랫배 통증, 남자일 때는 어떤 질환을 의심해야 할까?

요즘 인터넷에서 “남자 왼쪽 아랫배 통증”을 검색하면, 단순한 가스 때문인지, 심각한 질환 때문인지 모르겠다는 글이 정말 많습니다. 실제로 남성의 왼쪽 아랫배 통증은 요로결석, 전립선염, 대장 문제, 게실염, 과민성대장증후군(IBS) 등 아주 다양한 원인이 관여할 수 있어, 위치만 보고 “괜찮은 통증”이라고 쉽게 판단하기는 어렵습니다.

왜 남자 왼쪽 아랫배가 아픈가요?

우선 왼쪽 아랫배는 “장과 소변 길, 그리고 남성만의 비뇨생식기관”이 밀집해 있는 부분이라, 통증에도 원인이 다양합니다. 먼저 생각해볼 수 있는 건 가스·변비·과민성대장증후군(IBS) 같은 기능성 문제입니다.

식사 후에 통증이 심해지고, 배를 싸들리면 조금 나아지거나, “부풀었다가 꺼졌다”는 느낌이 반복된다면 IBS나 가스 문제일 가능성이 높습니다.
특히 스트레스가 많거나, 규칙적인 식사가 어려운 20~40대 남성에게 이 증상이 자주 나타납니다.

반면, 통증이 갑자기 심해지고, 소변이나 배뇨·성생활과 연관성이 있다면 요로결석이나 전립선염 쪽을 의심해야 합니다.

요로결석은 옆구리에서 시작한 격한 통증이 왼쪽 아랫배, 회음부, 고환까지 번지는 특징이 있고, 소변이 빨갛게 변하거나 소변을 참기 힘들 정도의 통증을 동반하는 경우가 많습니다.
이런 경우는 “잠시 참으면 될 것 같다”보다는 가급적 빨리 응급실이나 비뇨기과를 방문하는 것이 안전합니다.

남성에게 특히 신경써야 할 질환들

2024~2025년 국내 의료 자료와 건강 블로그들을 보면, 남성의 왼쪽 아랫배 통증을 의심할 때 다음과 같은 질환들이 자주 언급됩니다.

요로결석·신우신염
결석이 요관에 끼어 있을 때는 날아갈 것 같은 통증, 소변 통증, 혈뇨, 구토 등이 함께 나타날 수 있습니다.
신우신염은 신장에 세균이 번져 열이 나고, 허리·왼쪽 아랫배가 무겁게 누르는 느낌이 특징입니다.
전립선염·전립선 문제
남성에게만 있는 전립선이 염증이 생기면, 아랫배, 회음부, 음경 뿌리 쪽 통증, 배뇨 곤란, 빈뇨, 야간뇨가 함께 나타날 수 있습니다.
특히성생활 후 통증이 심해지거나, 골반·엉덩이 쪽으로 뻐근함이 느껴진다면, 비뇨기과 검사를 받아보는 것이 좋습니다.
대장 관련 질환(게실염, 장염, 과민성대장증후군)
대장의 왼쪽 아랫배 쪽에 게실이라는 작은 주머니가 생기고, 그 부분이 염증이 생기면 좌하복부 통증, 발열, 설사 또는 혈변이 나타날 수 있습니다.
최근에는 젊은 남성들 사이에서도 고단백 식사, 섬유질 부족, 장내 미생물 불균형 등으로 인해 장염이나 게실염이 더 빈번해지고 있다는 분석도 있습니다.
그 외 가능성(탈장, 음낭·고환 문제 등)
옆구리와 왼쪽 아랫배를 연결하는 부위에 서혜부탈장이 있을 경우, 일정 위치에서 통증이 심해지고, 기침을 할 때 더 아프거나, 서 있을 때 불편함이 커질 수 있습니다.
고환부고환염이나 정맥류 같은 질환도 왼쪽 아랫배와 음낭 쪽으로 통증이 퍼져 나타날 수 있어, 이 부위가 아프면 서혜부·음낭 초음파 검사가 도움이 됩니다.

언제 병원에 가야 하는지, 언제는 관찰해도 될까?

“괜찮은 통증”과 “위험한 통증”을 구분하는 기준은 매우 중요합니다. 다음과 같은 증상이 있다면 가급적 빨리 병원을 방문하는 것이 좋습니다.

통증이 갑자기 심해지고, 진통제로도 잘 조절되지 않음
통증과 함께 발열, 오한, 혈뇨, 혈변, 심한 구토가 동반됨
소변을 보고 싶은데 잘 안 나오거나, 배뇨 시 극심한 통증이 있음
왼쪽 아랫배와 함께 고환·회음부 쪽 통증, 붓기, 발열이 동반됨

반대로, 통증이 잦지만 가벼운 편이고, 식사·배변 후에 완화되며, 다른 심한 증상이 없다면 내과나 소화내과, 비뇨기과에서 원인을 확인하는 것이 좋습니다.

삶의 질을 높이는 생활 습관 팁

통증의 원인을 밝히는 것 못지않게 중요한 것은, 일상에서 재발을 줄이는 습관을 만드는 것입니다. 최근 2024~2025년 자료에서는 남성의 왼쪽 아랫배 통증과 관련해 다음과 같은 생활 지침을 자주 언급합니다.

수분 섭취 강화
요로결석의 위험을 줄이기 위해 하루 2L 정도의 물을 계획적으로 마시는 것이 권장됩니다. 특히 더운 계절이나 운동 후에는 소변이 농축되기 쉬워, 수분 보충이 중요합니다.
식단 조절과 섬유질 섭취
과민성대장증후군(IBS)이나 장염, 게실염 위험을 줄이기 위해, 가공식품·트랜스지방·과도한 술·카페인 섭취를 줄이고, 채소·과일·전곡·발효유 등 섬유질과 유산균이 풍부한 식단을 유지하는 것이 좋습니다.
규칙적인 운동과 스트레스 관리
장 운동이 느려지면 가스가 차고 변비가 생기기 쉬워, 왼쪽 아랫배 통증이 악화될 수 있습니다.
하루 30분 정도의 걷기, 가벼운 근력 운동, 충분한 수면과 스트레스 완화 활동(예: 명상, 취미, 혼자 산책 등)은 IBS와 장 기능 개선에 도움을 준다는 연구가 최근에도 꾸준히 보고되고 있습니다.

예시로 보는 통증의 차이

예를 들어, 직장인 김모 씨(32세)는 최근 야근과 외식이 잦아지고, 음주가 늘어난 뒤 양쪽 아랫배가 자주 쥐어짜는 듯한 통증이 나타났다고 합니다.

통증은 배변 후에 조금 나아지고, 대변이 설사와 변비가 번갈아 나타나며, 심한 열이나 혈변, 소변 문제는 없다면, 대개 과민성대장증후군(IBS)이나 기능성 소화불량 가능성이 높습니다.

반면, 40대 남성 한 씨는 갑자기 옆구리에서 시작된 심한 통증이 왼쪽 아랫배와 고환 쪽으로 내려가고, 소변이 빨갛게 변했다고 합니다.

이처럼 갑작스러운 극심한 통증 + 혈뇨 + 소변 곤란이 있으면, 요로결석·신우신염 가능성이 높아 응급실 방문이 필요할 수 있습니다.

이처럼 **“통증의 정도, 지속시간, 동반 증상”**을 잘 파악하는 것이, 진료 시에도 의료진이 정확히 판단하는 데 큰 도움이 됩니다.

독자들이 이 글에서 얻을 수 있는 핵심 정보

왼쪽 아랫배 통증은 가스·변비·IBS에서부터 요로결석, 전립선염, 대장 질환(게실염 등) 까지 다양한 원인이 있을 수 있습니다.
남성에게는 요로와 전립선 문제가 특히 중요하므로, 소변·배뇨 증상이 있다면 비뇨기과 상담이 필요합니다.
갑작스러운 격통·발열·혈뇨·혈변·소변 배출 곤란이 동반되면, 가급적 빠르게 병원을 방문하는 것이 안전합니다.
평소에 충분한 수분 섭취, 섬유질이 풍부한 식단, 규칙적인 운동과 스트레스 관리를 유지하면, 많은 원인의 통증 재발을 줄이는 데 도움이 됩니다.

이 글을 읽으신 뒤에도 왼쪽 아랫배 통증이 계속되거나, 불안한 점이 있다면, 본인의 증상을 메모해 두고, 병원에서 자세히 설명하는 것이 가장 안전한 선택입니다. 통증은 “내가 참으면 된다”보다는, 조기에 정확히 진단받는 것이 장기적으로 더 큰 부담을 줄여줍니다.